ストレスマネジメント 軸を見直してみよう:人の目を気にしすぎる時の考え方 2021年5月8日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 他人の評価や人の目を意識してストレスを感じたり、自分の思うように行動できない経験をしたことはありませんか?そのような時の簡 …
ストレスマネジメント 人は何度でも立ち上がれる!誰もが持つレジリエンスの力 2021年4月10日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 傷つくことやへこたれること、落ち込むことって誰でも経験ありますよね。それでも人はいつの間にかそういった状態から回復すること …
ストレスマネジメント 脳はネガティブがお好き?ネガティブバイアスとは? 2021年3月27日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 皆さんは自分のミスや反省点ばかり気にしてしまうところがありませんか?また、ニュースを見ていても悪いニュースばかりが目立ちま …
ストレスマネジメント 不安や恐怖の源!?ビビりな偏桃体を制御する方法! 2021年1月30日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 今回は、脳の部位である偏桃体について解説していきます。偏桃体は私たちの感情に大きな影響を与える部位です。では、偏桃体は私た …
ストレスマネジメント 「失敗は成功の素」!?ポジティブ思考が良いのはなぜ? 2021年1月16日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 今回はポジティブ思考についてです。ものごとをポジティブに捉える力が強い人は、人生を楽しむことができ、ストレスの影響を受けに …
ストレスマネジメント キャビンフィーバー:自粛が精神状態に及ぼす影響 2021年1月9日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 新型コロナの影響の中、皆さんいかがお過ごしでしょうか。外出自粛が求められ、思うように活動できない時期もあり、アウトドア派の …
ストレスマネジメント 壁は乗り越えるもの!アスリートから学ぶタフなメンタルの養成方法 2020年12月26日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 皆さんは、人生で壁にぶつかった時、自分なりの立ち直り方を持っていますか?壁にぶつかってはへこたれたり諦めたり、時には壁にぶ …
ストレスマネジメント 逃げるは恥だが役に立つ?回避的対処の功罪 2020年12月5日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 嫌なことや精神的にきつい課題に差し掛かると、ついつい先延ばしにしたり、逃げてしまいたい気分になりませんか?このように、課題に直面すると避けてしまう心性を「回避的対 …
ストレスマネジメント その悩み不合理な信念が原因かも!A・エリスの論理療法 2020年11月28日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO みんなは、普段から「これだけは絶対譲れない」と思う考えはあるかな? コロ ぼくは毎日お肉じゃなきゃヤダ! …
ストレスマネジメント こんなはずじゃなかった!理想と現実のギャップがあなたを悩ませる 2020年11月21日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 皆さんは、悩みを抱えているときどのようなことを考えていますか?「もっと○○だったらなぁ」とか、「本当は○○をしたいのになぁ …