ストレスマネジメント 「どうして自分は…」が口癖になってない?ちょっぴり自分に優しくなれる考え方 2020年11月15日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 上手くいかないことがあると自分を責める癖がついていませんか?今回は、自分に優しくなれる考え方をご紹介していければと思います …
ストレスマネジメント 未来のことなんて誰にも分からない!不確実性にストレスを感じる人に贈る10のヒント 2020年11月3日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 2020年は新型コロナウィルスのおかげで世間の様相が一変してしまいました。このような世界全体を巻き込んだ重大事件は、人のこ …
ストレスマネジメント こころと身体は一心同体!?リラクセーションから始めるストレスマネジメント 2020年11月3日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 今回はリラクセーションについて解説です。街中の看板でもよく見かける言葉なので、馴染みのある人は多いと思います。その、心理的 …
ストレスマネジメント 脳のメンテナンスにも効果的!?マインドフルネスとは 2020年11月3日 SAIKORO メンタルヘルスに関する情報をまとめています SAIKORO 今回はマインドフルネスについて説明していくよ。マインドフルネスの効果は、科学的にも証明されているストレスマネジメントの一つ …