マズローの5段階欲求 | 【仙台泉メンタルサポートオフィス】仙台市泉区のカウンセリングオフィス｜仙台｜認知行動療法

　マズローは、人は生まれながらに自己実現欲求を持ち、人が成しえる最重要事項であると自己実現とは何か？マズローの基本的な考え方

アブラハム・マズロー（Abraham Maslow）は、人間には生まれながらにして自己実現欲求が備わっており、それこそが人間が成し得る最も重要な目標であると考えました。

ただし、この自己実現欲求を達成するためには、まずは生理的欲求や安全欲求、自己肯定感などの基本的な欲求が先に満たされている必要があるとしました。

たとえば、「プロのサッカー選手になりたい」という自己実現欲求を持つ人がいたとしても、練習を続けるための食事（生理的欲求）が取れなかったり、住む場所や収入（安全の欲求）がなかったりすれば、その目標の実現は難しくなります。

さらに、サッカーの練習は一人ではできません。仲間とともにチームに所属し（所属の欲求）、実力を認められてレギュラーとして試合に出場し、さらにはプロのスカウトに見出される（承認の欲求）ことが、自己実現に向けたプロセスになるのです。

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欲求は必ずしも「順番通り」に満たされるわけではない

マズローは、自ら提唱した階層構造について「必ずしもこの順番通りに進むとは限らない」とも述べています。

中には、「お金のことは後回しにして練習に打ち込む人」もいるでしょう。つまり、個人の価値観や状況により、欲求の優先順位には違いがあるということです。

ここからは、マズローの5段階の欲求階層を順に解説していきます。

人間が生きるために必要な、最も基本的な欲求です。

これらが満たされていない状態では、より高次の欲求に目を向けることは難しくなります。

生理的欲求がある程度満たされると、人は次に安全で安定した生活を求めるようになります。

このレベルの欲求は、特に「基本的生活の保障」に関わります。

ここからは社会的欲求の段階に入ります。

所属欲求が満たされないと、孤独感・不安感が強まり、メンタルヘルスにも影響が出る可能性があります。

他者から認められたいという欲求であり、以下のような行動につながります。

これらの欲求が満たされることで、自己肯定感や自信が育まれる一方、満たされないと劣等感を抱くようになります。

マズローの欲求階層の最上位に位置するのが、自己実現欲求です。

これは、その人の能力・才能・可能性を最大限に活かし、人生を通じて成長し続けるという欲求です。

マズローは、自己実現に至る人の特徴を次のように整理しています：

マズローの理論は、心理学において新たなパラダイムの転換点となりました。

彼以前の心理学は主に2つの潮流に分かれていました：

これらはどちらも「異常心理」や「病理」に注目していましたが、マズローは人間の健康で前向きな側面に光を当てました。

この発想が、のちに「人間性心理学（ヒューマニスティック心理学）」という新しい分野を生み出し、現在のカウンセリングや教育心理学などにも大きな影響を与えています。

マズローの欲求階層説は、公認心理師試験や臨床心理士試験、大学院入試でも頻出の重要理論です。

人間の行動や動機づけを理解するうえで基本となるこの理論は、ただ暗記するだけでなく、具体的な事例や実生活への応用を意識して学ぶことが合格への近道になります。