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読むセルフケア

カウンセリングを受けることに迷っている人向けのブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

「どう話していいかわからない」からの一歩―カウンセリングの入り口で戸惑うとき―

2025年6月14日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
「カウンセリングを予約してみたものの、何を話せばいいのかわからない」「うまく話せる自信がない」「そもそも、こんな悩みを話してもいいのか迷っ …
グッドイナフな考え方に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

「完璧じゃなくていい」──ウィニコットの“ほどよい”考え方と心を軽くするヒント

2025年6月11日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
「もっとちゃんとやらなきゃ」「私はダメな親かもしれない」「人とうまく付き合えないのは自分が足りないせいだ」 そんなふうに自分を責めて …
IQに関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

知能指数（IQ）とは？ ― 数字の奥にある“本当の知性”を考える

2025年6月9日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
「IQが高い＝頭がいい」だけではない？ 知能指数、いわゆるIQという言葉を聞いたとき、あなたはどんなイメージを持ちますか？「IQが高 …
引きこもりや在宅勤務の精神的影響 読むセルフケア

【キャビンフィーバーとは？】ひきこもりや在宅勤務が続くと心が疲れる理由とその対処法

2025年6月4日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
「外に出るのが億劫になってきた」「やる気が出ない」「誰とも話したくない」そんな状態が続いていませんか？ もしかするとそれは、キャビン …
メンタルタフネスの養成方法 読むセルフケア

壁にぶつかったとき、あなたはどう立ち直る？――アスリートに学ぶ「精神的タフさ」の育て方

2025年5月31日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
皆さんは、人生の中で思うようにいかないとき、どのように立ち直っているでしょうか？うまくいかずに落ち込んでしまったり、つい諦めたくなったり、 …
自分に優しくなる考え方 読むセルフケア

自分を責めすぎてしまうあなたへ：自分に優しくなる8つの考え方

2025年5月28日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
仕事や人間関係でうまくいかなかったとき、つい自分を責めてしまうことはありませんか？反省することは大切ですが、過剰な自己否定は心に大きな負担 …
自信をつけるためのヒント 読むセルフケア

自信が人生に与える影響とは？ ― 自己肯定感を育てる7つのヒント

2025年5月26日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
自信を持つメリット 皆さんは「自信」と聞いて、どのようなイメージを持たれるでしょうか。 心理学では、自信とは「自分の能力や資質 …
ポジティブ思考とストレスマネジメント 読むセルフケア

現実的な人ほど疲れやすい？ 心の健康を守る考え方とは

2025年5月24日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
カウンセリングの現場ではよく、「同じような出来事があっても、人によって感じ方や反応がまったく違う」という場面に出会います。たとえば：  …
変わりたいけど変われない　行動変容モデル 読むセルフケア

「変わりたいけど変われない」あなたへ──カウンセリングで少しずつ変化が訪れる理由

2025年5月19日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
自分を変えるには時間がかかる。 ──それでも人は少しずつ変わっていける カウンセリングを継続していると、クライエントさんが少し …
気分の癖に関する対処法 読むセルフケア

どうして不安や落ち込みが続くのか？公認心理師/臨床心理士が解説する“気分のくせ”と対処法

2025年5月17日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
「頭の中で同じことを繰り返し考えてしまう」という相談 当オフィスには、不安や落ち込みが続くというご相談がよく寄せられます。そうしたお …