お知らせ一覧はコチラから
― CATEGORY ―

読むセルフケア

論理療法の効果 読むセルフケア

その悩み不合理な信念が原因かも！A・エリスの論理療法

2025年4月11日
仙台｜認知行動療法｜カウンセリング
　皆さんは、普段から「これだけは絶対譲れない」と思う考えはありますか？自分の考えをしっかり持つことはとても大事なことですが、譲れないことが …
ネガティブバイアスとは何か 読むセルフケア

脳はネガティブがお好き？ネガティブバイアスとは？

2025年4月4日
仙台｜認知行動療法｜カウンセリング
　皆さんは自分のミスや反省点ばかり気にしてしまうところがありませんか？また、ニュースを見ていても悪いニュースばかりが目立ちませんか？これは …
リラクセーションでストレスマネジメント 読むセルフケア

気軽にできる！リラクセーションでストレスをコントロールする方法

2025年4月2日
仙台｜認知行動療法｜カウンセリング
リラクセーションについて 　人はストレスを受けると体を緊張させてストレスに対処しようとします。これは、生物としては当然の反応なのです …
お風呂のリラックスる効果 読むセルフケア

疲れた心を癒やす時間：お風呂でできる簡単リラックス法

2025年3月31日
仙台｜認知行動療法｜カウンセリング
入浴の効果 　入浴は疲労回復やストレスマネジメントに良いと言われています。実際の研究で、入浴頻度の高い人と、そうでない人との比較では …
運動がメンタルヘルスに及ぼす影響 読むセルフケア

「健康のためには運動を」ってよく聞くけど・・・。臨床心理士が教える、メンタルに与える運動の効果と重要性

2025年3月29日
仙台｜認知行動療法｜カウンセリング
運動の重要性について 　運動が健康に良い事はご存知かと思います。定期的に運動をすることによって、高血圧や肥満の予防・改善はもちろん、 …
睡眠がメンタルヘルスに及ぼす影響 読むセルフケア

心の不調は睡眠で改善！臨床心理士・公認心理師が教える睡眠の重要性

2025年3月28日
仙台｜認知行動療法｜カウンセリング
睡眠の問題についての基礎知識と対策 こんにちは。皆さんは普段睡眠にどれほど気を配っていますか？たかが睡眠と侮ってはいませんか？実は睡 …