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読むセルフケア

メンタルトレーニングとしての自律訓練法の効果を示したブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

メンタルトレーニングにも有効～自律訓練法の効果～

2025年8月7日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
メンタルトレーニングと聞くと、多くの人は「ポジティブな言葉を唱える」「イメージトレーニングをする」といった、何かを「する」トレーニ …
自律訓練法の活用法に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

不安やストレスに負けない心へ：自律訓練法がもたらす変化とは？

2025年8月5日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
日々のストレスや不安、あるいは競技におけるプレッシャー。現代社会に生きる私たちは、心身のバランスを崩しがちです。特に、常に最高のパフォーマ …
PTMFにおけるブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

心の苦悩に光を当てる：PTMFとは

2025年8月2日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
1. はじめに：診断名だけでは語れない心の物語 漠然とした生きづらさや、説明のつかない心の疲弊を感じることがあるかもしれません。 心の不調を感じると、つい「病気なのだ …
不安への対象法に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

心のモヤモヤ、もう一人で悩まない：認知行動療法が教えてくれる、自分との向き合い方

2025年7月24日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
はじめに：心のモヤモヤは誰でも抱えるものです 「なんだか気分が晴れない日が続くな…」 「いつも同じことで頭がいっぱいになって、なかな …
姿勢のメンタルヘルスへの影響に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

姿勢と筋肉のコリがメンタルヘルスに及ぼす意外な関係

2025年7月16日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
「肩が凝る」「姿勢が悪い」と感じることはありませんか？ 実は、これらの身体の不調が、私たちのメンタルヘルスと深く関わっている可能性がありま …
スモールステップのコツに関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

「これくらいできて当たり前」が行動改善を妨げる理由と対策～スモールステップがうまくいかない方へ～

2025年7月10日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
行動改善につまずく意外な原因 カウンセリングの場面で「問題解決のために、まずはスモールステップで始めましょう」と勧められることがあり …
回避的対処の功罪に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

回避的対処とは：不安やうつに関わる「避けるクセ」とその克服法【統一プロトコルの視点】

2025年7月6日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
私たちはストレスや困難な状況に直面すると、不快な感情や身体反応を避けようとする傾向があります。こうした「逃げる」行動のことを心理学では「回 …
頑張りすぎ防止に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

「がんばりすぎ」を手放す5つの習慣：心と体をいたわるセルフケアと専門家の支え

2025年7月2日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
頑張りすぎている状態から少しだけ自分を解放するための5つのセルフケア習慣と、専門家であるカウンセリングが果たす役割についてご紹介します。  …
公認心理師/臨床心理士の資格保有者が重視している姿勢に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

話せる自分を育てるカウンセリング環境｜ロジャーズの理論と公認心理師/臨床心理士の基本態度

2025年6月29日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
カウンセリングに来られる方の多くが、「家族や友人には言えないことを安心して話したい」と感じています。特に、当オフィスのある仙台でカウンセリ …