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読むセルフケア

ブッダの名言に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

偉人の名言に学ぶ心のレッスン：ブッダの教えと「感情の受容」

2025年10月21日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
1. はじめに：心はなぜ「今、ここ」に留まれないのか？ 私たちが抱える心の苦しみの多くは、「時間の檻」の中で生まれています。  …
ゲシュタルトの祈りに関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

「ゲシュタルトの祈り」に学ぶ心の自立：他人軸からの卒業と健全な距離感

2025年10月19日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
はじめに：フリッツ・パールズの遺した詩 精神療法の一つであるゲシュタルト療法の創始者、フレデリック・パールズ（Frederick P …
カミュの名言に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

偉人の名言に学ぶ心のレッスン：カミュの言葉に学ぶ「思考の客観視」

2025年10月17日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
1. はじめに：なぜ「自分らしく」いることが難しいのか？ 多くの人が心の悩みを抱える時、その根底には「自分以外の誰かになろうとする苦 …
セルフトークに関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

セルフトークに気づけていますか？ アスリートも、ネガティブになりやすい人も必見の「心の声」

2025年9月17日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
「試合前になると、緊張でどうしようもなくなる…」 「失敗したらどうしよう、と不安ばかりが頭をよぎる…」 「どうせ自分には無理だ…」  …
カウンセリングの役割に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

自己成長に必要なこととカウンセリングの役割

2025年9月16日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
カウンセリングは「心の成長痛」 カウンセリングと聞くと、自分の話をただ優しく聞いてもらえる場所、というイメージを持つ方が多いかもしれません。もちろん、安心できる場所であるこ …
メンタルトレーニングとしての自律訓練法の効果を示したブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

メンタルトレーニングにも有効～自律訓練法の効果～

2025年8月7日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
メンタルトレーニングと聞くと、多くの人は「ポジティブな言葉を唱える」「イメージトレーニングをする」といった、何かを「する」トレーニ …
自律訓練法の活用法に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

不安やストレスに負けない心へ：自律訓練法がもたらす変化とは？

2025年8月5日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
日々のストレスや不安、あるいは競技におけるプレッシャー。現代社会に生きる私たちは、心身のバランスを崩しがちです。特に、常に最高のパフォーマ …
PTMFにおけるブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

心の苦悩に光を当てる：PTMFとは

2025年8月2日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
1. はじめに：診断名だけでは語れない心の物語 漠然とした生きづらさや、説明のつかない心の疲弊を感じることがあるかもしれません。 心の不調を感じると、つい「病気なのだ …
不安への対象法に関するブログのアイキャッチ画像 読むセルフケア

心のモヤモヤ、もう一人で悩まない：認知行動療法が教えてくれる、自分との向き合い方

2025年7月24日
仙台｜WAIS₋Ⅳ｜認知行動療法｜カウンセリング
はじめに：心のモヤモヤは誰でも抱えるものです 「なんだか気分が晴れない日が続くな…」 「いつも同じことで頭がいっぱいになって、なかな …